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Se préparer pendant la grossesse

Calendrier de grossesse, mois par mois

Vous venez d'apprendre votre grossesse et vous hésitez entre une joie intense et une appréhension face aux chamboulements qui vous attendent ! Pas de panique, la nature ayant bien fait les choses, il suffit de s'écouter un minimum pour savoir ce qui va être bon pour nous tout au long de notre grossesse...


Premier mois et début du deuxième mois : profitez de ce moment de douce euphorie, où la plupart des femmes n'ont pas encore de nausées. Cherchez activement la personne digne de confiance qui va suivre votre grossesse. Vous devez vous sentir bien avec elle/lui.
Question habillement, les futures mamans ont souvent envie dès l'annonce de la grossesse de se précipiter dans un magasin pour acheter un vêtement de grossesse ou même plusieurs, avec le risque d'acheter trop tôt donc mal. Heureusement nous avons devant nous un peu de temps pour aménager notre garde-robe ! Dans le cas d'un premier enfant, le ventre ne commence réellement à s'arrondir qu'au début voire à la fin du quatrième mois. A partir du deuxième enfant, cela peut aller très vite et parfois dès le début du troisième mois les habits sont à changer... Lorsqu'on a un petit budget, il n'est pas évident de s'habiller car les habits pour femme enceinte sont chers (et ils ne vont servir que quelques mois...). C'est le moment de penser aux copines qui ont déjà eu des enfants, de rechercher des affaires qui nous semblaient trop grandes et qu'on a mises de côté, ou pourquoi pas...d'emprunter pulls, chemises et T Shirt au futur papa !


Deuxième et troisième mois : votre corps ne cesse de vous dire qu'il veut dormir. La fabrication du placenta est en cours, c'est elle qui vous demande toute cette énergie. Souvent vous n'avez goût à rien, alors (et surtout s'il n'y a pas encore d'autres enfants), dormez, dormez et dormez !! L'appétit reviendra vite !


Début du quatrième mois : en général les nausées s'estompent pour disparaître un jour comme par magie. Vous voilà maintenant avec un sérieux appétit, pensez à manger bio, frais et varié et écoutez vos besoins (mais sachez faire la différence entre un besoin de votre corps et une envie de sucré !).


Début du cinquième mois : c'est le moment de commencer l'haptonomie si vous l'avez choisi, car vous pouvez maintenant commencer à sentir votre bébé bouger ! (voir paragraphe sur l'haptonomie). N'attendez pas le dernier moment pour vous inscrire, les places sont parfois difficiles à avoir ! A propos de place, commencez à vous pencher sérieusement sur le futur mode de garde si vous reprenez le travail.


Sixième et septième mois : profitez de ces mois vraiment supers ! Vous êtes en forme, votre ventre est bien joli et pas encore gênant, votre libido est rayonnante. Le yoga, la marche et la natation, pratiqués en douceur et à votre rythme, sont d'excellentes façons de préparer votre corps à la naissance. Pensez à masser quotidiennement avec une huile spéciale votre ventre, votre périnée et les parties sollicitées par la grossesse.
Personnellement, ce que je préfère en fin de grossesse, c'est d'être en robe. Et il n'est pas forcé de trouver des robes de grossesse, qui ne mettent pas toujours bien en valeur le ventre ! Parfois des robes classiques bien élastiques à la taille, ou bien amples, sont tout à fait adaptées et font de très jolies rondeurs...
Enfin, oubliez pour un petit moment les talons trop hauts. Enceinte, on a toujours tendance à être trop cambrée alors mieux vaut opter pour des chaussures sans talon ou avec un petit talon si on veut éviter d'avoir mal au dos...
En tous cas, faites vous plaisir et chouchoutez votre silhouette car si vous aimez votre image ronde dans la glace, c'est beaucoup de bonheur pour votre bébé qui sent votre plaisir à être enceinte...


Huitième mois : la fatigue commence à se faire sentir, surtout si vous avez d'autres enfants. Faites vous aider dans les tâches quotidiennes et continuez les massages du périnée afin d'éviter les déchirures lors de l'accouchement (au moins 5 mn par jour). Si vous savez que vous pourrez choisir votre position d'accouchement, essayez de passer quotidiennement un petit moment accroupie, cela musclera vos cuisses pour cette position et c'est excellent pour l'ouverture du bassin.


Neuvième mois : reposez vous le plus que vous pouvez (on en fait toujours trop), mais avec un minimum d'effort physique comme une marche quotidienne tranquille (sauf contre-indication médicale), car votre corps ne doit pas être trop « mou » en vue du marathon qui l'attend ! Quinze jours avant le terme, visualisez régulièrement le cheminement du bébé depuis l'utérus jusqu'à sa sortie dans le monde afin de bien l'accompagner lorsque ce sera le moment. Soyez confiante : dans le cas d'une grossesse normale, la nature a tout prévu pour que vous puissiez mettre votre petit au monde de façon naturelle et harmonieuse...

 

 

>> L'Haptonomie, pour se parler avant la naissance

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